가장 최근 회차까지 반영한 기준이다. 기준이 바뀌면 이전 내용은 회차별 기록에 남는다. 그립 그림은 손바닥 쪽에서 본 모양이다.
검지로 걸고, 새끼손가락 아래 두툼한 부분으로 누른다 = 지렛대 두 점. 쥐는 힘은 아래 세 손가락.
중지·약지로 잡고 받친다. 백스윙에서 손목이 꺾일 때 오른손은 받치며 당겨 올리고, 왼손은 누른다. 둘 다 해야 하고 역할이 다르다.
누르면 헤드가 올라오고 힘이 빠지면 떨어진다. 이 무게 변화를 손으로 느낀다.
팔 → 왼손 → 숙이기 → 체중 → 오른손 → 오른 팔꿈치. 매번 이 순서.
오른손이 왼손보다 아래라 오른 어깨는 그만큼 저절로 내려간다. 거기서 더 기울이지 않는다.
크기 = 공을 보면서 등을 돌릴 수 있는 만큼. 팔 높이가 기준이 아니다.
발 먼저, 손은 발이 땅에 닿은 다음. 공이 잘 맞는지보다 발과 손이 따로 움직이는지가 중요하다.
양발 사이로 체중을 밀어 옮기는 게 아니다. 한 발을 없애면(떼면) 넘어간다. 진짜 걷듯이.
2회차 레슨 날 정면 영상 4개(넓은 스탠스 실타, 좁은 스탠스 실타, 발 떼고 디디는 드릴, 톱에서 멈추는 드릴)에 보조선을 그어 레슨 지적이 영상에서 어떻게 보이는지 확인했다. 두 발 사이 어디에 머리가 있는지를 오른발 0%, 왼발 100%로 쟀다. 영상은 마주 보고 찍어서 내 오른발이 화면 왼쪽(빨강), 타깃은 화면 오른쪽이다. 거울과는 좌우가 반대다.
점선은 어드레스 때 머리 위치. 파란 점은 1번 다운스윙(44), 2번 전환(29), 3번 왼발 디딘 직후(3)와 손이 내려가기 직전(30), 4번 멈춘 동안(47)이다. 1번은 백스윙 중(10)과 톱(20) 두 점을 찍었다. 숫자는 격자 확대 화면에서 머리 중심을 읽은 값이라 ±5 정도 오차가 있다.
코치 숙제(발·손 연습, 익숙해질 때까지 계속 떼기, 손 없이도 뗄 때 넘어가는 느낌 찾기)에 영상 문제를 확인하는 기준을 붙였다. ==모든 드릴은 거울(또는 폰 전면 카메라) 앞에서, 어드레스 머리 위치에 세로 테이프 하나를 붙이고 한다.== 횟수와 "머리 폭 1/4" 같은 기준은 제안값이다.
백스윙 때 머리가 오른발 쪽으로 스탠스 폭 25~35%p 간다(영상 문제 1). 도는 건 괜찮고, 옆으로 밀리는 걸 줄인다.
코치 숙제. 3번 영상에서 왼발을 디딘 직후에도 머리가 오른발 위(3%)였다(영상 문제 2).
4번 영상 방식. 손이 내려가기 전에 넘어가 있고, 내려오는 동안 머리가 다시 뒤로 가지 않게(영상 문제 2·3).
코치가 레슨에서 시킨 드릴. 앞으로 걸어 나가는 다리가 느낌 찾기 좋다고 했다(36:56).
체중 이동을 좌우로 옮긴다고 생각하면 좌우가 커진다. 앞뒤로 걸을 때 머리가 거의 안 움직이는 느낌을 찾는다(18:07-20:41).
같은 방식으로 재서 쌓으면 머리 이동이 줄었는지 숫자로 비교할 수 있다. 레슨 중 촬영은 코치가 허락했다(56:59).
다음 레슨 10/12(월) 10:00까지.
체크는 이 기기의 브라우저에만 저장된다.
코치가 짚은 문제를 회차마다 어떤 상태인지 남긴다. 회차가 늘면 열이 오른쪽으로 늘어난다.
| 문제 | 레슨 전 판독 | 1회차 10/6 | 2회차 10/10 |
|---|---|---|---|
| 위크 그립 — 코킹하면 페이스가 열린다 | — | 교정 시작왼손을 돌려 잡고 압점을 바꿨다 | 개선 중두 손 역할을 다시 나눴다. 손목 꺾이는 느낌이 전보다 낫다 |
| 코킹이 일찍 나온다 — 손을 돌리며 시작 | — | 진단손의 조작을 줄이는 방향 | — |
| 어드레스 상체 측면 기울기 과다 | — | 교정 시작어드레스 6단계로 저절로 생기는 만큼만 | — |
| 축을 오른 다리에 두고 돌린다 | — | 진단A자 유지, 올라타지 않기 | 드릴 시작제자리걸음·왼발 떼기 드릴. 영상에서 톱 때 머리가 25-35%p 오른발 쪽 |
| 오버스윙 — 회전 대신 팔꿈치 등으로 넘긴다 | 기존 관찰260826 톱에서 왼팔 굽힘 | 교정 시작공을 보며 등을 돌리는 만큼 | 개선 중영상 1번 실타 톱이 수평보다 약 11° 위, 평행 안 넘음(실타 1개·정면 기준) |
| 어드레스 손이 내려가 있다 — 코킹 없음·힘 없음 | — | 교정 시작손목 각 유지, 누르는 압 | 개선 중티는 덜 난다. 숙일 때 손·몸 사이가 벌어진다. 손 대신 더 숙이기 |
| 다운스윙이 손에서 시작한다 | — | 드릴 시작발·손·발 | 개선 중다운스윙은 잘한다. 백스윙 시작에서 발·손이 같이 출발 |
| 타구 우측 편향 | 기존 관찰260826 시뮬레이터 5샷 모두 R | 확인 필요코치는 페이스가 열리는 경로로 설명, 계측 없음 | — |
| 백스윙 초반 헤드가 손보다 몸 뒤로 일찍 빠진다 | — | — | 진단몸을 돌려 가려다 생긴다. 손만 옆으로, 왼손으로 누르기 |
| 왼발로 넘길 때 옆으로 밀고 올라탄다 | — | — | 진단왼발 8~9 대 1, 실린 채 펴기. 영상에서 왼발 디딘 직후 머리가 오른발 위 |
| 다음 발로 넘어가는 순간 치려는 동작이 나온다 | — | — | 진단왼발이 디딜 때까지 아무것도 안 하기 |
앞 12분은 그립과 어드레스를 다시 봤고, 나머지는 발·손·발 드릴과 체중 이동에 썼다. 코치는 테이크어웨이·꺾기·올리기 같은 눈에 보이는 동작은 조금 나중에 하고 이번에는 순서에 포인트를 잡았다고 정리했다. 집에서는 발·손 연습만, 익숙해질 때까지 계속 떼라고 했다.
시각은 녹음 시작부터의 분:초.
06:44지렛대처럼 쓰면 좋겠다는 입장에서 여기랑 여기를 강조한 거고, 사실은 실제로 쥐는 힘은 이 친구랑 이 친구겠죠.
08:15오른손에서 하는 역할은 받치고, … 올라가면 당겨 올리는 거죠.
12:37내가 쥐고 있는 이 공간이 더 많아지지만 않으면 돼요.
13:34잘 맞고 안 맞고가 중요한 게 아니라 발과 손이 분리가 되는지가 중요한 거예요.
23:21몸을 돌려서 간다는 느낌 말고 그냥 손을 옆으로 보낸다고 볼게요.
23:50이 체공 시간 동안에는 오른발이 땅을 지지하고 있죠. 그게 체중 이동이 된 거예요.
25:03내가 했다는 느낌을 굳이 가질 필요가 없어요. 떼면 한 거죠.
28:15양다리 붙여 놓고 넘기는 개념이 아니라 하나를 없애는 개념으로 가요.
37:21·37:48한 8~9 대 1 정도로 왼발에 무게가 실려야 하는 거죠. 그래서 실려 있는 채로 펴고.
44:51우리가 가 보자 하는 방향으로 쓰러지는 느낌이 있어요.
51:42·52:00딱 할 때까지 아무것도 안 하고 있어요. 끊어서 하는 게 나아요.
53:38-53:48동작에서 끊지 마세요. 테이크어웨이 하고, 꺾고, 올리고 이런 데서 끊지 말고 … 이 사이를 끊는 게 낫지.
코치는 그립과 어드레스를 가장 중요하게 보고 고쳤다. 백스윙 회전은 확인을 마쳤으니 매번 반복하면 된다고 했고, 남은 시간에는 발·손·발 드릴로 하체 타이밍을 잡았다. 레슨에서 친 클럽은 7번 아이언이다.
시각은 녹음 시작부터의 분:초.
05:36상체에 틸트 주는 양이 너무 많아요. 아이언에서는 굳이 나올 필요가 없는 정도의 양을 지금 하고 있거든요.
15:14스윙은 사실 코킹을 하냐 안 하냐가 아니라 언제 나오냐가 중요하니까.
16:18양이 너무 많으면 일관성을 찾는 범위가 너무 넓어지죠. 범위를 좀 줄여 보는 게 좋겠다 해서 그립을 일단 수정할 거예요.
22:49이게 지렛대죠. 지렛대가 필요합니다.
23:11어느 정도 주세요라기보다는 세게 주지만 말자.
23:39힘을 안 써도 될 정도로 누르면 돼요.
34:20여기서 내가 힘을 너무 많이 빼고 있으면 떨어진단 말이에요. 그래서 누르는 힘을 계속 주고 있어야 돼요.
39:24지금은 팔이 얼마나 올라가냐보다 내가 얼마나 등질 수 있냐가 중요해요.
42:23사실 제가 더 중요하게 생각하는 게 그립이랑 아까 어드레스였고, 몸은 확실하게 했으니까 할 때마다 계속 하면 됩니다.
44:03내가 공을 치는 시작 포인트가 손이나 팔이나 어깨나 상체에 물려 있다 보니까 얘[하체]를 끼워 넣을 타이밍이 없는 거예요. 나는 지금 계속 손, 손인 거예요.
51:38내가 발을 떼면 내려오는 게 아니라 발이 닿으면 내려와야 돼요.
레슨 전까지 따르던 박하림 강의, vault에서 정한 판단과 레슨 지시를 나란히 둔다. 어느 쪽을 따를지는 레슨 기준을 우선한다.
| 항목 | 레슨(정혁 프로) | 박하림 강의 | 레슨 전 vault 판단 |
|---|---|---|---|
| 머리 | 돌아가도 된다. 시선만 공에 | 고정하지 말고 시선만 공에 | 위치 유지, 어깨가 막힐 때만 시선을 연다(260825) |
| 척추각 | 1회차부터 팔을 가슴에 붙이고 숙이는 어드레스 | 상체를 세워 회전부터, 척추각은 마지막 | 어느 단계인지 미확정으로 남아 있었다 |
| 왼손 압점 | 검지로 걸고 새끼손가락 아래 두툼한 부분으로 누른다 | 중지·약지·새끼는 견고, 검지·엄지 두덩은 힘 빼기 | Hogan: 마지막 세 손가락과 heel 패드 |
| 그립 힘 | 다 빼지 말고 누르는 압 유지. 2회차: 실제로 쥐는 힘은 아래 세 손가락(세기 확인 필요) | 악력 4/10 | 힘을 빼려다 그립을 놓고 치게 됐다(사용자) |
| 하체 | 1회차에 발·손·발 타이밍 드릴, 2회차에 체중 이동과 왼발 싣기까지 | 교정 순서상 하체는 마지막 | — |
| 오버스윙 | 회전 대신 팔꿈치 등으로 넘긴다 | — | 260826 톱 왼팔 굽힘(Hogan 설명)과 같은 방향 |
| 우측 편향 | 위크 그립·이른 코킹으로 페이스가 열린다 | — | 궤도인지 페이스인지 미확정. 코치 설명은 계측 없이 한 것 |
| 체중 이동 | 옮기려 하지 않는다. 왼발을 떼면 넘어간 것. 발을 떼고 디디는 드릴로 감각을 만든다 | 따로 만들지 않는다. 결과로 나온다(국면별 분배 수치는 따로 있다) | 큐로 삼지 않는다. 결과로 본다 |
| 왼 다리 | 왼발에 8~9 대 1로 싣고 실린 채 무릎을 편다. 옆으로 밀지 말고 누르며 내려갔다 일어난다 | 눌러 놓은 골반·엉덩이·허벅지가 반듯이 서는 것이 지면반력 | 왼무릎이 펴지는 건 계측으로 확인되나 의식적으로 미는 처방은 개입연구가 없다. 영상으로 확인만 |